おはようございます！！
だんだんと暖かくなってきて過ごしやすくなってきましたね。
ですが、花粉症をお持ちの方はつらい時期になりますね。
今回は花粉症の症状を抑える食べ物をご紹介していきます。
・ヨーグルト
ヨーグルトの乳酸菌が腸内環境を整えることによりアレルギー緩和につながるとされています。
また、一緒にオリゴ糖を摂取することで、より効果的に働くのでおすすめです。
・れんこん
炎症を抑える働きや、喉の痛み鼻水などを抑えるタンニンが豊富に含まれています。
・チョコレート
チョコレートに含まれるポリフェノールの一種であるカカオポリフェノールがアレルギーを抑える効果が期待されています。
他にも花粉症を少しでも緩和する食べ物は様々あります
頑張って花粉症シーズンを突破しましょう
すずき
