８月も終わりましたが、厳しい暑さはいまだに続いていますね。
今回は流行りのサウナについてです。
「サウナ効果」
・疲労回復
サウナに入ると血流は安静時の2倍近く更新します。
その結果酸素摂取量が増え、肉体疲労を回復します
・安眠効果
低温サウナにゆっくり入ると、鎮静作用が働きます。
活動的な昼のリズムから、休息のリズムに変わるため、快適な睡眠に役立てることが出来ます。
・美容効果
サウナに入ると大量の汗をかきます。
大量の汗とともに、毛穴に詰まった汚れが流れ出ます。
サウナ後にしっかりと水分補給をすることで、より美容効果が期待できます。
これ以外にも様々な効果があると言われているサウナですが、無理に入ってしまうと危険ですので、
程々にしましょう。
以上、鈴木でした
