流行りの「整う」

8月も終わりましたが、厳しい暑さはいまだに続いていますね。

今回は流行りのサウナについてです。

 

「サウナ効果」

 

・疲労回復

 サウナに入ると血流は安静時の2倍近く更新します。

 その結果酸素摂取量が増え、肉体疲労を回復します

 

・安眠効果

 低温サウナにゆっくり入ると、鎮静作用が働きます。

 活動的な昼のリズムから、休息のリズムに変わるため、快適な睡眠に役立てることが出来ます。

 

・美容効果

 サウナに入ると大量の汗をかきます。

 大量の汗とともに、毛穴に詰まった汚れが流れ出ます。

 サウナ後にしっかりと水分補給をすることで、より美容効果が期待できます。

 

これ以外にも様々な効果があると言われているサウナですが、無理に入ってしまうと危険ですので、

程々にしましょう。

 

以上、鈴木でした

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