日光浴には病気の予防やストレスを軽減する様々な効果があります！！
日光浴をすることで、体内でビタミンＤが作られます。
ビタミンＤはカルシウムのバランスを整え、骨の健康を保つ効果があります。
日光浴の効果は他にも
●骨粗鬆症予防
●認知症予防
●糖尿病予防
●脳内のセロトニン【幸せホルモン】を増やす
●うつ病の改善
●免疫力の向上
などなど沢山あります！！
日光浴のポイントは週に三回、午前中に１日１５分～３０分程度を目安に行いましょう。
午前中に行うとセロトニンを増やしやすいほか、体内時計も整います
皆さん、日の光をいっぱい浴びましょう♪
院長 山本でした(^▽^)/
